Manfaat Buah Kiwi..

Buah KIWI

Buah KIWI

 

Memang buah ini mempunyai rasa yang sangat menarik😉 , disamping rasa yang segar buah asal Selandia Baru ini memiliki banyak kandungan yang berguna bagi kesehatan, Kiwi adalah buah yang kaya vitamin dan mineral.
Berdasarkan penelitian, buah kiwi memiliki kandungan serat Vitamin C, Vitamin E, Postatium, Asam Folat, carotenoid , Kalsium, Magnesium, Selenium, Tembaga, Zat Besi, seng, anti Oksidan yang cukup tinggi. Vitamin C mampu membentengi tubuh dari serangan penyakit, selain juga berperan penting dalam membantu penyerapan zat Besi dan mempertajam kesadaran. Disamping itu vitamin C adalah anti oksidan yang di butuhkan setiap hari unutk membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Kandungan vitamin C dalam buah kiwi dua kali lebih banyak dari buah jeruk, yang selama ini dipercaya sebagai sumberr vitamin C terbesar. Sementara vitamin E dibutuhkan untuk kesehatan jantung dan mempertahankan kesehatan kulit, selain juga sebagai anti oksidan. Buah dengan permukaan kulit berbulu ini merupakan sumber alami dari folat yang sangat dibutuhkan untuk mencegah cacat tulang belakang pada bayi, juga bagi perkembangan otak dan kognitif anak-anak. Kandungan folat pada satu buah kiwi hampir sama dengan yang terdapat dalam empat buah peach , Pula. Buah ini merupakan sumber potasioum dan rendah sodium, yang bermanfaat untuk menjaga kondisi tekanan darah dan kesehatan jantung.
Kiwi juga merupakan sumber karotin lutein, yang teruji mudah di serap dan mudah di dapat. Karenanya buah ini sangat baik membantu kesehatan penglihatan akibat bertambahnya usai. Sementara potassium sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan membantu regenerasi saraf dan otot. Kandungan serat mampu mengurangi sebagah dan kembung. Melancarkan BAB, dan memperbaiki sistem pencernaan.
Dua hingga tiga buah kiwi perhari yang dikonsumsi dapat membatu mencegah dan menuryunkan penggumpalanm dara, yang merupakan factor resiko dari penyakit kardiovaskular (Penyebab penyumbatan arteri dan pembuluh darah).

Sumber : Kompas

Sumber Gambar: blog.travelpod.com

Artikel terkait:

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s